Happy Life mit Ernährung, Bewegung, Lifestyle

Bewusste Ernährung und ausreichend Bewegung sind die beiden zentralen Elemente eines gesunden Lifestyle. Denn damit kannst Du Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit mehr beeinflussen als Du denkst! Du sorgst so für ein starkes Immunsystem, eine stabile Psyche und nicht zuletzt für einen guten Alterungsprozess, ganz im Sinne eines Healthy Aging.

Im diesem Bereich findest Du viele Informationen und Anregungen, wie Du Deinen Lifestyle gestalten kannst. Es geht um Bewegung, Ernährung, bekömmliche und alltagstaugliche Rezepte und sonstige Alltagstipps – ganz nach dem Motto: „einfach gut & gesund leben“.

Geröstete Auberginen mit Erdnussmandel-Marinade

Nicht nur für das Auge schön, sondern auch für den Gaumen ein Genuss ist diese vegetarische/ vegane Vorspeise, die nicht nur Eure Lieben zu Hause sondern auch Eure Freunde und Gäste begeistern wird! Einfach in der Zubereitung. […]

Kinderleicht – Hummus selbst gemacht

Wusstest Du, dass Kichererbsen das ideale Nahrungsmittel für Vegetarier, Veganer und Allergiker sind? Einmal selbst gemacht, wirst Du nie wieder Hummus kaufen! […]

Hummus – ideal für Vegetarier & Allergiker

Hummus oder Kichererbsenmus ist eine Spezialität aus dem Nahen Osten – ein idealer Vitalstofflieferant und daher vor allem für Vegetarier, Veganer und Allergiker geeignet. […]

Gesund essen – was soll auf die Einkaufsliste?

Gesund essen muss nicht teuer sein! Wir verraten Euch ein paar Tipps, wie Ihr durch bewusstes Einkaufen auf Eure Gesundheit achten und dabei gleichzeitig noch Geldbeutel und Umwelt schonen könnt. […]

Für vegane Genießer: Bánh mì Sandwich

Ein echtes Geschmackserlebnis ist dieses Bánh mì Sandwich, das spielerisch ohne Fleisch oder Tofu auskommt! Eine tolle Kombination aus asiatischer und französischer Küche, hervorragend als gesundes Lunch oder Snack zwischendurch eignet. […]

Curcuma-Limetten-Reis mit Grillpaprika

Schnell, einfach und lecker ist dieses gesunde vegetarische Lunch aus Limetten-Curcuma-Reis mit weißem Zwiebel-Topping und Grillpaprika. […]

Insalata Caprese mal anders

Sommer-Feeling auch im Winter Dies ist die „deutsche“ Variante des italienischen Klassikers „Insalata Caprese“, die besonders für die Herbst- und Winterzeit geeignet ist. Der zentrale Unterschied ist, dass statt Tomaten […]

Was hilft gegen Müdigkeit im Alltag?

Konzentrationsprobleme, Fehler, Unfälle. Müdigkeit am Arbeitsplatz kann gefährlich sein und die Stressspirale ankurbeln. Auch Ausbildung und Lernen sind ohne Energie und frischen Geist nur schwer möglich. Das muss nicht sein. […]

Müde, lustlos – Herbstblues? Winterblues?

Was macht den sogenannten Herbstblues aus? Wie entsteht er und was kann man dagegen tun? In diesem Beitrag findest Du Hintergründe und praktische Tipps. […]