Oft werden Yoga, QiGong etc. nicht als „Sport“ gesehen. Das ist es auch nicht im engeren Sinn. Allerdings ist nicht zu unterschätzen, welch gesunde Wirkung Du für Körper, Geist und Seele dadurch erzielen kannst! Und Muskelkater ist auch nach Yoga bekannt.

Tipp: Die Praxis equalance bietet QiGong-Kurse an, individuell und in kleinen Gruppen.

Bei allen Team-Sportarten geht es neben der Bewegung auch um Teamgeist und Gemeinschaft. Freunde treffen und gemeinsam Spaß am Sport haben. Außerdem lernt man beim Teamsport oft auch neue Freunde kennen.

Teamsportler mögen Sportarten wie Ballsport, Tanzen aber auch Jogging- oder Walking Gruppen.

Natur- und Freizeitsport ist meist auch sehr gut mit der Familie vereinbar. Das Ziel ist nicht, Höchstleistungen abzurufen sondern gemeinsam Freude an der Bewegung in der Natur zu haben: sei es beim Rodeln, Wandern, Fahrradfahren, Walken oder gemeinsamen Joggen. Hauptsache in der Natur, bei frischer Luft und meist in Verbindung mit netten Pausen (Einkehr auf der Almhütte, Picknick etc.).

Ob im Einzeltraining oder beim Wettkampf – dieser Sporttyp will an seine Grenzen kommen! Höher, schneller, weiter ist die Devise. Es zählen nicht nur Fitness sondern auch Taktik und Geschick, denn der Wettkämpfer will gewinnen. Zu den Idealsportarten zählen Leichtathletik, Laufen (Marathon), Schwimmen, Radfahren – manchmal sogar in Kombination als Triathlon.

Manche Menschen schätzen es, von Wetter und Jahreszeit unabhängig regelmäßig ihr Sportprogramm durchzuziehen – als Routine nach der Arbeit oder am Wochenende. Das hat gewisse Vorteile – denn Regelmäßigkeit wird zur Gewohnheit und Gewohnheiten werden nicht so schnell über Bord geworfen. Noch dazu, wenn man den fixen Sport-Termin mit einem Freund/ Freundin verbringt. Dadurch steigt die Verbindlichkeit noch mehr. Außerdem kann im Studio ein sehr individuelles, durch erfahrene Trainer abgestimmtes Programm entwickelt und regelmäßig durchgeführt werden, so dass man nicht über- oder unterfordert ist.