Was tust Du, wenn Du Dich gestresst fühlst oder aufgeregt bist? Zum Beispiel vor einem Vortrag, einem wichtigen Geschäftstermin oder einfach, weil der Tag Dich stresst?
Die gute Nachricht lautet: Du bemerkst Deinen Stresslevel! Im nächsten Schritt kannst Du bewusst etwas tun, damit sich Dein Puls wieder legt. Deine Atmung wieder tiefer, Dein Herzschlag wieder ruhiger wird. Du weißt nicht wie?
Wir zeigen hier eine sehr einfache und dennoch wirkungsvolle Übung aus QiGong. So kommst Du nach 3 bis 5 Minuten wieder zu mehr Balance und innere Ruhe.
Mach die Augen auf, atme tief durch und recke & strecke Dich – nun bist Du bereit für das, was als nächsten ansteht!
In der Naturheilpraxis equalance werden regelmäßig QiGong Kurse angeboten, auch online. Aktives und ganzheitliches Stressmanagement für jung und alt, Anfänger & Erfahrene, kleine Gruppen.
Dipl.-Psych. Christa Beyrer
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Coaching/ Therapie für Persönlichkeit & Gesundheit, Vitalstoff-Beratung (Psyche)
Hier findest Du unsere Top 9 Produkte, die wir Dir in Zeiten von anhaltenden Belastungen und Stress empfehlen.